Silový základ
Dřep, mrtvý tah, tlak. Váhy si zapisujeme, každý čtvrtý týden přidáváme.
Malé skupiny · Plzeň — Slovany
Trénink vede trenér, ne aplikace. Každý týden dostanete plán na papíře a víte přesně, co jste zvedli minule.
Rozvrh · 3. — 7. srpna
Volná místa se aktualizují průběžně. Rezervaci můžete zrušit do 12 hodin před začátkem.
Tréninky
Začínáte silovým základem. Ostatní hodiny se přidávají, až vám sedne technika.
Dřep, mrtvý tah, tlak. Váhy si zapisujeme, každý čtvrtý týden přidáváme.
Intervaly na veslech, kettlebell a vlastní váha. Tep sledujeme, ne odhadujeme.
Kyčle, hrudní páteř, ramena. Hodina, po které se druhý den dobře trénuje.
Ceník
Permanentky platí 6 měsíců. Když onemocníte, čerpání zastavíme.
300 Kč za trénink. Nejčastější volba — vydrží zhruba pět týdnů.
Koupit permanentkuRezervace
Ozveme se do večera a potvrdíme termín. Na první trénink přijďte o deset minut dřív, projdeme techniku.